MENU
หน้าแรก
ข่าวสาร
ข่าวทั่วไป
ข่าวกีฬา ฟุตบอล
ข่าวเศรษฐกิจ สังคม
ข่าวบริการสังคม
วาไรตี้
ดูหนัง
ดูละคร
ดูดวง
รูปภาพ
ไลฟ์สไตล์
ยานยนต์
สุขภาพ
ท่องเที่ยว
ร้านอาหาร
บริการ
หาเพื่อน หาแฟน หากิ๊ก
หางาน ตำแหน่งงานว่าง
ลงประกาศซื้อ-ขายสินค้าฟรี
ตรวจผลสลากกินแบ่งรัฐบาล
เว็บบอร์ด
เกี่ยวกับเรา
นโยบายการให้บริการ
ลงทะเบียน
สมัครสมาชิก
เข้าสู่ระบบ
หน้าแรก
»
เว็บบอร์ด
»
ห้องนั่งเล่น สำหรับพูดคุยทั่วไป
» กระดูกพรุน กระดูกหัก ต้องการ แคลเซียม เท่าไหร่
กระดูกพรุน กระดูกหัก ต้องการ แคลเซียม เท่าไหร่
โพสต์โดย : vanila เมื่อ 17 ก.ย. 2566 12:42:50 น. อ่าน 1 ตอบ 0
กระดูกพรุน กระดูกหัก ต้องการ แคลเซียม เท่าไหร่
แคลเซียมเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างและบำรุงรักษากระดูก
ผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนหรือกระดูกหักจึงจำเป็นต้องได้รับแคลเซียมในปริมาณที่เพียงพอ
กระดูกพรุนเป็นภาวะที่กระดูกเปราะบางและแตกหักได้ง่ายกว่าปกติ
มักพบในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนและผู้สูงอายุ กระดูกหักเป็นภาวะที่กระดูกแตกหรือร้าว มักเกิดขึ้นจากการบาดเจ็บหรือความเครียดที่กระดูกมากเกินไป
ความต้องการแคลเซียมสำหรับโรคกระดูกพรุนและกระดูกหัก
-
ผู้ใหญ่อายุต่ำกว่า 50 ปี ต้องการแคลเซียม 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน
- ผู้ใหญ่อายุ 51 ปีขึ้นไป ต้องการแคลเซียม 1,200 มิลลิกรัมต่อวัน
-
ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน ต้องการแคลเซียม 1,500 มิลลิกรัมต่อวัน
แหล่งอาหารที่มีแคลเซียม
- นมและผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นม โยเกิร์ต ชีส
- ปลา เช่น ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน
- ผักใบเขียวเข้ม เช่น บร็อคโคลี กะหล่ำปลี
- ถั่วต่างๆ เช่น ถั่วเหลือง ถั่วเลนทิล
TAG :
Calcium L-Threonate
ตอบคำถาม
ตั้งคำถามใหม่
News
Update
ดร.ทักดนัย เพชรเภรี ผู้อำนวยการ โรงเรียนเจริญสุขอุดมวิทยา นางวรวรรณ เพชรเภรี ครูผู้รับผิดชอบโครงการ เข้าร่วมพิธี มอบรางวัลเชิดชูเกียรติ เสมา ป.ป.ส. ระดับเพชร โครงการสถานศึกษาปลอดยาเสพติดและอบายมุขประจำปี 2565
19 ก.ย. 2566 น.
admin
ศาลเยาวชนและครอบครัวจังหวัดกำแพงเพชร เข้าเยี่ยมอาการป่วยและร่วมมอบกระเช้าให้กำลังใจมารดาของผู้พิพากษาสมทบ
15 ก.ย. 2566 น.
admin
ศาลเยาวชนและครอบครัวจังหวัดกำแพงเพชรร่วมเป็นเกียรติในพิธีมอบทุนการศึกษาสำหรับเด็กออทิสติกและเด็กพิการในมูลนิธิคุณพุ่ม ปีการศึกษา 2566
14 ก.ย. 2566 น.
admin
ที่สนามกีฬาองค์การบริหารส่วนตำบลวังทอง ตำบลวังทอง อำเภอเมือง จังหวัดกำแพงเพชร นายกมล สิมเมือง สมาชิกสภาองค์การบริหารส่วนจังหวัดกำแพงเพชร เป็นประธานในพิธีเปิดการจัดการแข่งขันกีฬาฟุตบอลวังทองคัพ ครั้งที่ 1
13 ก.ย. 2566 น.
admin
วันที่ 5 กันยายน 2566 เวลา 15.00 น. เทศบาลตำบลสลกบาตร นำโดยนายจำปา ม่วงสิมมา นายกเทศมนตรีตำบลสลกบาตร เข้าร่วมพิธีมอบถ้วยเชิดชูเกียรติ เทศบาลน่าอยู่อย่างยั่งยืน ประจำปี 2565 จากนายพลากร สุวรรณรัฐ องคมนตรี ณ ห้องประชุมอารีย์สัมพันธ์ กรมการเปลี่ยนแปลงสภาพภูม
6 ก.ย. 2566 น.
admin